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晨读丨美好的10月14日,从关注健康开始

2019-11-06 08:57:50 来源:南市资讯

●工作越忙,你就越胖。坐得太久是罪魁祸首。

有没有一种感觉,你工作越忙,变得越胖?!美国网站职业建设者进行的一项调查显示,每五名员工中就有两名因为目前的工作而变胖。超过四分之一的人体重增加了至少4.5公斤,而14%的人体重增加了9公斤以上。

在导致肥胖的因素中,除遗传外,摄入和消费是两个重要方面。如果你吃得太多,吃得太少,肥胖自然会降临到你身上。对于上班族来说,每天面对电脑时不久坐已经成为一种常态。数据显示,近60%的上班族平均每天坐6小时以上,28.75%的上班族坐8小时以上。

从医学角度来看,人们长时间坐着不动,这阻碍了体内的血液循环,容易诱发各种疾病。最明显的表现是肥胖和大肚子。

●健康饮食有助于缓解抑郁症状

当抑郁症发展到一定程度时,它依赖药物来缓解症状,但是最近的研究发现健康的饮食可能更有效!10月9日,澳大利亚悉尼麦格理大学的希瑟·弗朗西斯团队发现,健康的饮食可能有助于缓解抑郁症状。其研究结果发表在plos one杂志上。

研究小组观察了76名17-35岁大学生的饮食习惯。在研究开始时,所有参与者都表现出轻度至重度抑郁症状。那时,他们都在吃高糖、饱和脂肪和加工食品。之后,他们被分成两组,一组继续吃“常规”食物,另一组改为吃健康食物。三周后,在对两组进行评估后,研究人员发现健康节食者的抑郁水平下降,在“正常”范围内,焦虑水平也显著下降,而另一组没有变化。三个月后,研究人员发现,33名参与者中的大多数仍然保持着健康的饮食习惯,他们的情绪持续改善。

这项研究的结果表明,对于一些人来说,频繁食用加工食品、不健康食品和摄入大量糖可能会导致抑郁和焦虑。健康饮食比药物更具成本效益,是一种可控的治疗方法。

●去工作“钓鱼”会使大脑更容易过早衰老。

我没有骗你!美国佛罗里达州立大学的一项研究发现,工作的性质和环境会影响人们大脑的认知能力。例如,长期从事无聊工作的人可能会因为缺乏挑战而大脑退化。结果也证实了“先用后退”的理论。

研究结果表明,经常在工作中“钓鱼”的人可能更容易过早衰老。

●可以实时评估鼻咽癌治疗的“成功率”

近日,权威国际期刊《自然通讯》(Nature Communications)在线发表了中山大学癌症防治中心孙颖教授领导的国际研究团队在鼻咽癌动态预后风险分子指标方面取得的进展。

研究小组通过描绘在整个诱导化疗和同步放化疗过程中血浆eb病毒dna的动态变化,提出了四种反应亚型,可用于实时评估患者对治疗的敏感性。该研究为医生做出治疗决策提供了重要依据,也为患者实时了解其对肿瘤治疗的反应性和治疗失败的风险提供了一种经济、无创的评估方法。

研究小组还探讨了eb病毒dna与不同时间点化疗强度之间的关系,并推荐了以分子标记为指导的风险适应性鼻咽癌临床试验设计建议。

新京报记者张秀兰编辑王璐校对卓伟