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高血压怕这个动作:1分钟辅助降压,随时都能做

2019-11-18 18:05:14 来源:南市资讯

秋冬季节是高血压的高发时期。气温变化很大,昼夜温差大,气温低。人体受到寒冷刺激后,交感神经会兴奋起来。全身毛细血管收缩会导致脑缺血和缺氧,加速血栓形成。

今天,我想和大家分享一个快速降低血压的小方法。按压它,你可以帮助降低血压。

人体携带“抗高血压药物”

人体有一个穴位,可以通过按压帮助降低血压。这部分是曲池穴。

曲池穴是手阳明大肠经的关节点,是气血交汇的地方。它在肘部弯曲,在横纹末端的凹陷处形状像一个浅水池,所以它被称为曲池。

就像水流入池塘。曲池的名字是指这个穴位的气血物质是地上的湿浊之气。祛脂穴的降压作用已被医学证实,长期疗效较好。

当血压突然升高时,按压曲池穴可以放松神经系统,使呼吸逐渐均匀,心脏平静,血压逐渐恢复正常。平时,按下这一点可以稳定血压,从而达到预防高血压的效果。

选点:屈池点位于肘部横线上肱骨外上髁内侧边缘的凹陷处。取穴时,将手弯曲至横纹的最大程度,肱骨外侧上髁内缘的凹陷部分称为曲池穴。

方法:

这种抗高血压药可以在你闲暇时服用,即使是在看电视的时候,不管是躺着、站着还是坐着。

此外,它没有副作用。它可以在高血压容易发作的两个时期每天早上6-10点和下午3-5点完成。

敲打:张开右手手掌,稍微弯曲左臂,用右手手掌在弯曲的池上敲打左肘,左右交换,每次敲打100次。

按压揉捏:左臂微弯,用右手食指按压曲池穴,用拇指按住烧海穴(肘窝底部,与曲池穴相对),用食指按压揉捏曲池穴,左右交替,每次100次。

提醒:孕妇不应拍打或按摩曲池穴,这容易导致流产。

降压泡脚配方

中医认为高血压主要是由肝阳上亢引起的。因此,中老年人、经常喝酒的人和通常脾气暴躁的人通常是高血压的高危人群。

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授推荐了一种浸足方,能够平肝泻火,对高血压患者有很好的辅助治疗效果。

方法:取钩藤30克、蒺藜30克、荷叶30克、罗布麻叶30克,用水煮沸,在适当温度下浸泡脚。

提醒:

轻的一天吃一次,重的一天早晚各吃一次,时间为30分钟,温度约为40℃。

足浴液的温度应该适中。如果温度太高,血压可能会更高。

皮肤溃疡和伤口患者禁止服用,怀孕和月经期间禁止服用。

下台而不是喝茶

刘长信教授自己的降压茶问世了,但只有两种药,即杜仲茶和天麻茶。

取杜仲15克、天麻5克,放入保温杯沸水中浸泡,代替茶叶,直至无味。

杜仲。可作用于血管平滑肌扩张外周血管,从而达到降压效果,明显改善高血压患者头晕、心悸、烦躁、膝软、腰软等症状。

天麻具有防治心脑血管疾病、辅助降血压、改善睡眠、缓解神经障碍、防治老年痴呆症等作用。

天麻和杜仲的组合可以双向调节血压,改善睡眠,降低血压和血脂。

推荐的抗高血压食品

饮食控制也可以起到调节血压的作用。这里有一些金牌降压食品,高血压患者不妨多吃,并有良好的辅助降压效果。

1.每天两三瓣大蒜

结果表明,对于中度至重度高血压患者,只要连续12周每天食用大蒜,血压可降至正常水平。

2.芹菜是不可缺少的

芹菜绝对是高血压患者降低血压的法宝。我相信很多人都知道芹菜有降血压的作用,对高血压引起的头痛和头部肿胀有很好的缓解作用。

3、木耳蒸过水吃

黑木耳也是降血压的食物。最方便的饮食方式如下:

木耳用清水浸泡过夜后,放入抽屉蒸1-2小时,然后加入适量冰糖,每天吃一碗。

4.一天一根香蕉

研究报告指出,每天吃香蕉有助于保持正常血压。因为香蕉富含钾,高钾低钠饮食对预防和治疗高血压非常重要。

5、经常吃土豆

土豆是富含钾和钙但钠含量低的食物。此外,还有芋头、茄子、海带、莴苣、冬瓜、西瓜等。钾盐可促进胆固醇排泄,增加血管弹性,具有利尿作用,并有助于改善心肌收缩力。

6.绿叶蔬菜必须每天食用。

蔬菜富含镁,除了荞麦粉、小米、豆类和豆制品,镁盐还可以通过放松血管来降低血压。

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