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伟德不支持信用卡-家人肠胃不好,学会这道菜,好吃无油,营养健康还养胃

2020-01-11 12:54:42 来源:南市资讯

伟德不支持信用卡-家人肠胃不好,学会这道菜,好吃无油,营养健康还养胃

伟德不支持信用卡,现在的生活条件好了,很多人反而对身体越来越不重视,尤其是很多的年轻人,经常早上起不来不吃早饭,这样对肠胃特别的不好,而且还有很多人经常喝酒,慢慢的,肠胃也就被损害了,以至于以后需要经常注意饮食,这样才能保护好胃。

小编今天给大家推荐一种养胃食物。家人肠胃不好,学会这道菜,好吃无油,营养健康还养胃。

“它”是什么呢?它就是藜麦,藜麦营养价值非常高,非常的养胃,而且没有油,肠胃不好的小伙伴可以经常吃一点。今天小编做了紫薯藜麦粥,味道非常不错,大家一起来看一下吧!

by 归家小厨

配料:

紫薯 1个、藜麦米 40克、大米 40克、水 800毫升

烹饪步骤:

步骤 1.准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。

步骤 2.将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。

步骤 3.将食材放入高压锅中。

步骤 4.加入800ml水。盖盖儿,选择煮粥按键。

步骤 5.25分钟后,粥就熬好了。

步骤 6.再次选择煮粥按钮,开盖儿再煮3-5分钟。

步骤 7.搅拌熬煮,这样的粥更粘稠好吃。

步骤 8.一碗颜值高,营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了。

烹饪小贴士:

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