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518互娱平台-消除腰腹赘肉,一个简单瑜伽动作就够了

2020-01-11 18:15:37 来源:南市资讯

518互娱平台-消除腰腹赘肉,一个简单瑜伽动作就够了

518互娱平台,有句俗话说:三月不减肥,……一整年都徒伤悲。现在夏天都要过完了,有的地区已经入秋,开始了秋高气爽的天气,而已有些妹子,却还是没有,开始减肥。说了一整个夏天的减肥,还是一如既往的吃吃喝喝,躺躺睡睡。

“现在不减肥,一辈子徒伤悲”说的大概就是那些不肯去努力的妹子吧!

所以今天就来说说“减肥”这件事,对于这些没有坚持减肥的妹子或者是没有减肥的成功妹子,如何通过加下来的一组动作,去减肥成功,瘦出最佳的身材。

几乎每个女性都期望有一个窈窕小蛮腰!因为腰部赘肉不仅影响美观,还会影响身体健康,腰围通常是健康的重要指标,腰围越粗,患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大。

导致腰部赘肉的原因?

01. 久坐不动,脂肪容易堆积在腰腹区域

02. 便秘,代谢差,消化、循环能力不好

03. 作息不规律,导致内分泌失调

04. 经常穿低腰裤、露脐装,腹部寒凉

05. 不良站姿和坐姿导致

如何消除腰腹赘肉:减肥的基本原则

减肥的基本原则就是:能量的消耗要大于能量的摄入。这些都是老生常谈的内容了,想必大家也十分熟悉,但是小编还是要强调一下。

今天给大家推荐一个简单经典的瑜伽体式——侧角式。通过简单的拉伸,促进新陈代谢,保养腹部器官,有效减少腰部赘肉。

侧角式的功效

侧角式步骤

侧角式细节